jak napisać

wyznaczyłem ćwiczenia jakie mógłbym robić, tylko pozostaje dobrać je do danych dni i czy się zgadzają serie i ilości powtórzeń, proszę was o pomoc. wypiszę te ćwiczenia: TRENING DOMATORA + drążek + sztanga (5kg) POMPKI: - klasyczne 4s 20x - klasyczne ale inny rozstaw dłoni tzn. ręce niżej tak przy brzuchu jeżeli można tak to nazwać 4s. 15x - [...]

przeczytaj jeszcze raz, albo kilka razy bo ten Pan jednak wszystko dobrze tłumaczy, albo wyjaśnia w temacie;-) natomiast zatrważająca jest Twoja ortografia- bo jak można było napisać chaotycznie przez h... NATOMIAST CO DO DRĄŻKA to wcale nie jest takie pewne, że nie można- nie możesz- z gory wykonać 3*15 na drążku bo to nie aż tak dużo, jesli dużo [...]

Może ktoś mi jeszcze napisać jakich efektów powinienem się spodziewać na pierwszym cyklu? Jak pisałem prop plus bold dieta białko 350 tłuszcz 130-140 wegle 610, ważę 100 kilo w dwa miesiące 2cmm w bicepsie więcej w tych dwóch miesiącach 6 tydzień na pierwszym cyklu, wydaje mi się że to efekty jak po zwykłym mono, czy może powinno tak iść?

[...] sumie napisac, ze dzis bede wlasnie dokladnie diete rozkladac sobie do tego, ale poza uzupelnieniem brakujacych suplementow zalezy mi rowniez, by sprawic, by miesnie wydawaly sie byc napompowane, tak jak to jest w przypadku kreatyny i nitrobolonu. dzis rozpisze diete, umieszcze ja tu wtedy i mam nadzieje, ze pomozecie mi dobrac odpowiednie sup.

Ok na szybko zrobilem. http://i49.tinypic.com/20v0zuv.png jak cos jest do poprawy wymiany to prosze napisac konkretnie chyba ze mozna zostawic i patrzec czy zbyt nie zalewa. Ps. Jesli chodzi o warzywa to jakie i kiedy najlepiej by bylo dodac. wydaje mi sie ze tluszczu za duzo jest ale poczekam na opinie Zmieniony przez - Mefi90 w dniu 2012-11-27 [...]

[...] co do motywacji...nie tylko do tren ( a akurat to jest mój największy problem-samodyscyplina szczególnie po 1 miesiącu wolisz napisać skoro tak to ten sport nie dla Ciebie) i musiałeś dodać tą panienke bo pewnie byś zwariował:) ok Wojtek ciesze się że rozmawiamy ja również życzę wszystkim dobrym ludziom jak najlepiej Sean dzieki sensownie

sORy chłopaki pomylilem sie uderzneia na twarz kiedyś były ale je usunieto z powodu zbyt wielu kontuzji itp. i bardzo dobrze ! a zreszta to wszystko zależy od tego jak kto podchodzi do tego wspaniałego stylu!! Ćwicze już pare lat miałem kiedyś czas kiedy chcialem t owszystko żucić i zoriblem to mialem przerwe rok ale potem znowu zaczelem lecz [...]

hm co to jest jablczan moze ktos napisac cos dokladnie co on daje ile kosztuje itd? a ja sie zastanawiam czy jak robie teraz kolejnego progsa na wyskok to nie powinienem cos dodatkowo brac zeby efekty byly lepsze? mos, metro lub ewentualnie mdk

To jest dla zwyklych szarych ludzi a nie dla takich jak my . Mozesz napisac program ktory oblicza np poziom tluzszczu, na pewno bardziej sie przyda, a wzory znajdziesz na forum. Moze jak bede mial chwilke czasu ktoregos dnia to sam cos zrobie dla dobra forum .

[...] się uczepiliście diety o którą nikt was nie prosił byście mi doradzali, czepiacie się o ankietę chociaż to co mam w profilu powinno wystarczyć do tego tematu. Hubert mi mówi jakie ćwiczenia mam robić jak bym nie wiedział o tym, zresztą nie prosiłem o porady do ćwiczeń... a nikt nie odpowie na pytanie które zadałem, więc nie dziw się że mnie to [...]

Ja mialem w szkole taki przedmiot jak przyrzady pomiarowe - wbrew pozorom bardzo ciekawy. Polecam wam zebyscie polozyli np. 60 kg w krazkach po 10 kg. i wtedy podzielcie ich mase na 6. Wtedy waga tych ciezarkow powinna byc prawidlowa. Wagi do mierzenia masy ciala zawsze beda mialy pewne nielinniowosci w dolnym zakresie pomiarowym. Konstruktorzy [...]

Góral mam taką prośbe!! Czy mógłbyś (oczywiście nie teraz tylko poprostu jak będziesz miał za dużo czasu i będziesz się nudził)napisać ile czego zawiera dany prdukt z twojego jadłospisu! Bo chyba go zaczne stosować!! Jak będziesz chciał to zrobić to napisz!! Pozdro!! a powiedzcie jak można zmienić swoje zdjęcie w profilu??? POZDRO!! ah oh eh...

Krzykacz ale chodzi o to, ze w Egipcie w ogole istnieje cos takiego jak recepta. Niestety nie wiem, ale przypuszczalem ze jest jak np w Tajlandii, czy kazdym kraju Ameryki Poludniowej poza Brazylia. Tam po prostu ludzi nie stac na wizyty u lekarza, wiec system dziala tak ze farmaceuta wydaje im leki - pojecie recepty jest w ogole nieznane, [...]

ewer moge napisac historyjke na spamerach jak jestes ciekawy.

a) to , że jest d****em skoro nie wie nawet jak poprawnie napisać miejsce zamieszkania (dzielnica, czy nie wiem jakies osiedle) b) to ,ze go nie ma - to nie znaczy ,ze nie przegląda tego forum, bo nie dostał bana na IP tylko na nicka proste

yhym, jeszcze 2 pytanka :) 1) czy brac sama kreatyne, tj dobrac do niej jakies wspomagacze itp ? (biore same witaminy i mineraly z olimpu) dieta dopieta 2) dawkowanie - troszke bedzie to skomplikowane poniewaz glowny posilek tj obiad jem pol godziny przed treningiem. Moze bedzie latwiej jak rozpisze dzien: 7.30 sniadanie 12.00 2gie sniadanie [...]

[...] ze podoba sie znajomym chlopakom. Musialam to napisac, bo nie chce mi sie wierzyc, ze mozna o kims takim powiedziec obrzydliwa Nie jest moze chodzaca pieknoscia, jak ta druga, ale obrzydliwa Przykro mi, ze sa tacy faceci Co do dziewczyny z tematu watku, to tez mysle, ze jest niebrzydka, sympatyczna i przy kontakcie z pewnoscia sporo [...]

Czyli rozumiem że jest podany wzór jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ale nikt nie potrafi tego wyjaśnić lub napisać jak sie posługiwać nim.

widzisz, sprawa nie wygląda tak prosto jak chcesz się w naszym towarzystwie obracać. najpierw musisz wejść tutaj: http://www.sfd.pl/Poryte_mariany%2C_owlosione_plecy%2C_wszystko_albo_nic%2Cto_my_polacy.._-t896807-s168.html#post7 i przywitać się, napisać w ilu mieszkacie na flacie, co nosisz w plecaku a na koniec musisz obrazić warezza. podpowiem [...]

Jasne. Mogę co weekend napisać jak wrażenia. Aspekt smakowy/wizualny: 1) Smak - malina, dobry, bardzo słodki. 2) Rozpuszczalność dobra, nigdy nie udaje mi się rozpuścić wszystkich grudek, ale nie ma problemów z wypiciem. 3) Zapach - pachnie malinowo. Poprawa funkcjonowania stawów: myślę że za wcześnie żeby o tym pisać